DOJČENIE
Cvičenie jogy, pilates a fitness
Ste tehotná alebo ste už mamička a potrebujete sa ponaťahovať a vytvoriť si miestečko, kde sa budete cítiť príjemne?
V našej ponuke nájdete krásne, kvalitné a ekologické podložky na cvičenie jogy a pilates pre deti a mamičky. Všetko nájdete na jednom mieste. Od odsávačky, cez výbavičku do postieľky až po produkty na cvičenie či hru s deťmi. Stačí si len vybrať. Poďte cvičiť s nami. V našej ponuke nájdete všetko, čo na cvičenie budete potrebovať. Od podložiek na cvičenie rôznych hrúbok až po pomôcky na cvičenie ako sú bloky či valce na cvičenie jogy, expandery či závažia.
Všetko pod jednou strechou.
Ak si neviete vybrať alebo si len nie ste istý výberom, radi Vám poradíme.
Podložky na cvičenie
Vybavenie na jogu
Pilates a fitness
Regenerácia tela a masáž
Balančné stoličky a vankúše
Meditačné vankúše a blostre
Tašky na podložky
Mala náhrdelníky
Protišmykové ponožky a rukavičky
Vonné sviečky a tyčinky
Doplnky- Novinka
- Novinka
- Novinka
- Novinka
- Novinka
- Novinka
- Novinka
Cvičenie po pôrode môže byť dôležité nielen pre zlepšenie fyzického zdravia, ale aj pre psychické blaho mamičky. Je však dôležité pamätať na to, že každý pôrod a každé telo je iné, takže cvičebný plán by mal byť prispôsobený individuálnym potrebám a schopnostiam.
Po pôrode je dôležité dať telu dostatok času na zhojenie a zotavenie. V prvých týždňoch po pôrode by malo byť cvičenie šetrné a mierne. Môžete začať s cvičením brušných svalov a panvového dna, ktoré sú dôležité pre obnovu svalového tonusu v oblasti brucha a panvy. Dychové cvičenia a jogové pozície môžu byť tiež veľmi užitočné pre uvoľnenie napätia a stresu.
Ak ste mali komplikácie počas pôrodu alebo ste mali cistársky rez, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom pred začatím akejkoľvek cvičebnej aktivity. Po pôrode by ste sa mali tiež vyhnúť cvičeniu, ktoré by mohlo spôsobiť nadmerný tlak na brušné svaly.
Postupne by ste mali zvyšovať intenzitu a frekvenciu cvičenia, pričom by ste mali stále sledovať svoje telo a prispôsobiť sa jeho potrebám. Ak plánujete intenzívne cvičenie, ako sú beh alebo silový tréning, mali by ste počkať minimálne 6 týždňov po vaginálnom pôrode alebo 8 týždňov po cisárskom reze.
Najdôležitejšie je počúvať svoje telo a nebyť na seba príliš tvrdá. Zdravý a vyvážený prístup k cvičeniu po pôrode môže pomôcť pri obnove sily a sebavedomia a môže byť veľkým prínosom pre celkové zdravie a pohodu matky.
